隨著孩子暑假的到來，護(hù)眼又成了家長(zhǎng)們討論的熱門話題，孩子每天對(duì)著手機(jī)、電腦等電子設(shè)備數(shù)十個(gè)小時(shí)，很多孩子的眼睛都出現(xiàn)了干癢、紅腫、視力下降等問題，今天，小洽就給家長(zhǎng)支些妙招，既實(shí)用，又有效，讓孩子可以快樂的度過暑假~

01

注意用眼習(xí)慣

合理安排學(xué)習(xí)作息時(shí)間

勞逸結(jié)合，使眼睛得到充分休息

在孩子使用電子設(shè)備一兩個(gè)小時(shí)后

及時(shí)敦促孩子休息，遠(yuǎn)眺讓眼睛得到放松

同時(shí)，在使用電子產(chǎn)品要盡量在明亮

柔和的光線下，不要在昏暗情況下使用

這樣眼睛就不會(huì)因過度用力而疲勞

02

每天熱敷雙眼

熱敷具有改善局部血液循環(huán)、

促進(jìn)局部代謝、緩解視覺疲勞的作用

每天熱敷20-30分鐘，給眼睛做個(gè)SPA

可以促進(jìn)局部組織循環(huán)，提高肌體抵抗力

給眼睛補(bǔ)充水分，緩解眼干、眼澀

03

多吃護(hù)眼食物

對(duì)用眼強(qiáng)度大的人來說

日常也可以通過食補(bǔ)來緩解眼睛酸澀

例如富含大量花青素的食物

如開心果、藍(lán)莓、葡萄、枸杞等

含有大量葉黃素的食物

例如玉米、菠菜、獼猴桃等

尤其是對(duì)于學(xué)生和上班族來說

平時(shí)更要多吃這些食物

以減少電腦、手機(jī)的輻射

眼睛不僅僅是心靈的窗戶

也是我們觀察這個(gè)世界的重要器官

在這個(gè)被電子設(shè)備包圍的社會(huì)

孩子應(yīng)該更好好好利用并保護(hù)好自己的眼睛

這樣才能更好地欣賞與記錄美好的生活哦~